[každý deň prázdnin 10.000 krokov]

Niekedy v júni tohto roku som si povedal, že by som mal mať vo svojom živote viac pohybu. Viackrát som už skúšal každý deň behať, cvičiť, ale nikdy mi to nevydržalo dlho. Po dlhšom uvažovaní som prišiel na to, že najlepšie bude, keď začnem chodiť. Vtedy sa zrodil môj cieľ prejsť každý deň počas prázdnin 10.000 krokov.

Začal som hneď po skončení skúškového obdobia, teda na konci júna. Vôbec som nevedel, či sa mi na to bude chcieť myslieť, či sa na to po pár dňoch nevykašlem, ale dôležité bolo začať. Nemal som predstavu o tom, ako veľmi náročné to pre mňa bude, preto som chcel každé ráno venovať pol hodinu prechádzke. Tento čas som vždy využil na to, aby som sa pomodlil alebo si vypočul niečo z audioknihy, takže som začal deň veľmi produktívne. Vďaka tomu, že som ráno venoval pol hodinu prechádzke, som počas celého dňa nemusel mať stres, či sa mi cieľ podarí dosiahnuť alebo nie. Aj keď by som ho ešte nedosiahol, určite by mi chýbalo len zopár krokov, ktoré by som ešte večer musel prejsť.

Takto sa mi podarilo začať a postupne sa mi už nechcelo prestať. Na jednej strane ma motivovalo to, že chcem mať dostatok pohybu a na druhej to, že som v aplikácii v mobile videl, koľko dní po sebe sa mi to už podarilo. Časom som už prestal s rannými prechádzkami, ani neviem prečo (fakt boli super!). Namiesto toho som sa chodil prejsť poobede alebo na večer. Ale samozrejme, že boli dni, kedy to vôbec nebolo potrebné. Boli dni, kedy som dosiahol 10.000 krokov bez toho, že by som sa musel snažiť. Či už som išiel s niekým von alebo športoval, kroky sa nejako samé nazbierali.

Na druhej strane boli dni, ktoré som strávil pri počítači pri úprave fotiek alebo strihaní videí a poobede si uvedomil, že som neprešiel ďalej, než z vlastnej izby do kuchyne a späť. Preto sa mi čoraz častejšie stalo, že som podvečer musel prejsť 7 či 8 kilometrov, aby som dohnal celý deň. Ale práve v tieto dni to bolo najdôležitejšie. Práve kvôli takýmto dňom som si tento cieľ dal. Nie preto, aby som ho vždy a ľahko dosiahol, ale aby som sa aj v tie najlenivejšie dni prinútil vstať a ísť von.

Podarilo sa mi to. Nielen počas prázdnin, ale až doteraz. Každý deň sa snažím mať aspoň toľko pohybu, aby som prešiel 10.000 krokov. Či už to musím večer doháňať alebo nie, vždy chcem túto hranicu pokoriť. Počas tohto času som zistil, že prechádzky mám veľmi rád a najmä tie skoro ráno alebo neskoro večer. Je to spôsob, ktorým chcem zaručiť, aby som sa dostatočne hýbal a vyhovuje mi. Nechcem povedať, že je to ideálny, jediný alebo správny spôsob, ale je to spôsob. Či už sa ti zapáčil alebo nie, môžeš ho vyskúšať. Najlepšie však bude, keď budeš hľadať vlastný spôsob, ktorý bude vyhovovať tebe. Držím palce!